Page 26 - Demo

Een gezonde darmflora is een voorwaarde voor een goede werking van het immuunsysteem en de spijsvertering. Hiervoor heeft de darm voedingsvezels nodig, die als brandstof fungeren en het orgaan in beweging houden.Miljoenen zenuwcellen zijn rond de dikke darm gerangschikt en controleren het ingewikkelde spijsverteringsproces. De zenuwen maken onze darmen gevoelig voor omgevingsinvloeden. Zo kan innerlijke onrust ook leiden tot darmstoornissen, net als te zwaar voedsel. Aan de andere kant leiden ontspanning, vreugde en licht voedsel tot een goed gevoel in de maag.Zorg ervoor dat je regelmatig beweegt en een vezelrijk dieet volgt. Beide stimuleren de spijsvertering en geven je een goed gevoel. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels zijn noten, bonen, fruit, groenten en volkorenbrood. Ze stimuleren de darmwerking.Onze darm %u2013 een topatleet op het gebied van spijsverteringDe taak van onze darmen is alles op te nemen wat wij aan voedingsstoffen nodig hebben uit het voedsel dat wij eten. Onze darmen kunnen met recht \worden: In de loop van een leven van 75 jaar reizen ongeveer 30 ton voedsel en 50.000 liter drank, maar ook kilo%u2019s schadelijke stoffen, ziekteverwekkers en bacteri%u00ebn door onze darmen. Daarbij is de darm er altijd op uit om ons alleen de nuttige bestanddelen te leveren en ons te beschermen tegen de schadelijke bestanddelen.Het buikgevoelmoet juist zijnNuttige weetjes: darmen & spijsverteringBELANGRIJK VOOR HET IMMUUNSYSTEEMJE DARMEN HEBBEN OOK EEN BREINHET BESTE VOOR JE DARMEN.De darm controleert, traint en stuurt het immuunsysteem.Er leven meer bacteri%u00ebn in de darm dan er cellen zijn in het menselijk lichaam.Ongeveer 80 % van de immuuncellen bevinden zich in de darm.De toestand van de darm bepaalt in wezen hoe wij ons elke dag voelen, onze huidige gezondheid en, op lange termijn, onze levensverwachting.