Page 30 - Demo

Het lichaam bestaat uit een passief bewegingsapparaat, d.w.z. de beenderen, de gewrichten, de ligamenten en het kraakbeen, en een actief bewegingsapparaat (spieren, pezen, fascia). De gewrichten doen elke dag hard werk. Snel lopen, bijvoorbeeld, kan de belasting van de heupgewrichten tot zeven keer het lichaamsgewicht doen toenemen.Het bewegingssysteem %u2013 een gecompliceerd meesterwerk van de natuurLichaamsbeweging en voldoende voedingsstoffen zoals vitamine C en E, glucosamine en chondro%u00eftine zijn belangrijk voor het bewegingsapparaat. De botdichtheid neemt af met de leeftijd en moet je nog bewuster omgaan met je spier- en skeletstelsel.Bewegingis het begin en het eindeNuttige weetjes: botten, gewrichten & spierenAangezien het gewrichtskraakbeen niet van bloed wordt voorzien, is het afhankelijk van regelmatige beweging. Beweging zorgt er namelijk voor dat de nodige voedingsstoffen in het gewrichtskraakbeen worden \Overigens:Spierweefsel%u2022 Ongeveer 600 spieren houden het lichaam draaiende en geven het steun, samen met de botten en pezen.%u2022 Spieren zijn betrokken bij elke beweging van het lichaam.Pezen%u2022 Pezen vormen de verbinding tussen spieren en botten.%u2022 Zij zijn gemaakt van collageen bindweefsel, waardoor zij bestand zijn tegen scheuren, maar niet erg rekbaar zijn.Gewrichtsvloeistof%u2022 De synoviale vloeistof (gewrichtsvloeistof) omgeeft het kraakbeen.%u2022 Het kan worden ondersteund door belangrijke gewrichtsvoedingsstoffen, zoals vitamine C, E, glucosamine en chondro%u00eftine, bij de verzorging van het kraakbeen.Botten%u2022 Botten vormen het geraamte van ons spier- en skeletstelsel.%u2022 Belangrijke botvoedingsstoffen zijn onder meer vitamine D, calcium en mangaan.%u2022 De Duitse Vereniging voor Voeding beveelt aan bijzondere aandacht te besteden aan een adequate inname van vitamine D.*Gewichtskraakbeen%u2022 Kraakbeen heeft een belangrijke functie voor de gewrichtsfunctie.%u2022 Het bestaat uit een netwerk van kraakbeencellen en elastische collageenvezels.%u2022 Het krijgt zijn voedingsstoffen uit de gewrichtsvloeistof (synoviale vloeistof).*%u00a0De Duitse Vereniging voor Voeding (2012)