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Alles, was das Herz begehrtUnsere Lebensader: das Herz-KreislaufSystemDas Herz pumpt pausenlos Blut in den gro%u00dfen Kreislauf. Hierdurch wird der gesamte K%u00f6rper mit Sauerstoff und N%u00e4hrstoffen versorgt. Schlag f%u00fcr Schlag pumpt der Lebensmotor Blut in die gro%u00dfen, kleinen und kleinsten Adern.Die Blutgef%u00e4%u00dfe bilden die Infrastruktur f%u00fcr den Kreislauf %u2013 wie ein stark verzweigtes Stra%u00dfennetz. Also gib Acht auf dein Herz und unterst%u00fctze es jeden Tag, damit es dich auch unterst%u00fctzen kann.Teamwork:Herz & KreislaufGESUNDER LEBENSSTILUnser Lebensstil verlangt unserem Herzen jeden Tag einiges ab. Stress z.B. %u00fcberfordert das System nach einiger Zeit. Der K%u00f6rper sch%u00fcttet Botenstoffe aus, die auf Dauer belastend wirken.N%u00c4HRSTOFFEF%u00fcr eine normale Herzfunktion ben%u00f6tigt unser Herz-KreislaufSystem wichtige N%u00e4hrstoffe. Diese sollten deshalb ausreichend im Speiseplan vorkommen, z.B. mehrfach unges%u00e4ttigte Omega3-Fetts%u00e4uren aus Seefisch wie Lachs und Makrele. Oder Magnesium, das f%u00fcr die Muskelfunktion des Herzens unentbehrlich ist, enthalten z.B. in gr%u00fcnem Gem%u00fcse oder auch N%u00fcssen. Das Blut erreicht %u00fcber das Gef%u00e4%u00dfsystem alle Teile des K%u00f6rpers. Tag f%u00fcr Tag werden vom Herzen etwa 6.000%u00a0Liter Blutdurch den Kreislauf gepumpt, pro Minute etwa 5%u00a0Liter. In ca. 1%u00a0Minute l%u00e4uft das Blut einmal durch den ganzen K%u00f6rper.Das Herz ist der wichtigste Muskel des K%u00f6rpers. Es versorgt Organe und Gewebe kontinuierlich mit Blut %u2013 und damit mit lebensnotwendigem Sauerstoff und N%u00e4hrstoffen. Man kann sich das Herz als zentrale Pumpe vorstellen, die den Blutkreislauf antreibt. Die Gesamtl%u00e4nge aller Blutgef%u00e4%u00dfe ist so lang wie eine Strecke von rund 100.000%u00a0km und betr%u00e4gt damit mehr als das Zweifache des Erdumfangs.W%u00e4hrend die Venendas Blut zum Herzen leiten, f%u00fchren die Arterien es vom Herzen weg. Die winzigen Gef%u00e4%u00dfe,die die kleinsten Arterien und Venen miteinander verbinden, werden Kapillarengenannt.Wissenswertes: Herz & Kreislauf %u2013 der Lebensmotor