Page 7 - Demo

7GESUNDHEIT & ERN%u00c4HRUNGBASISVERSORGUNGGesunde Ern%u00e4hrung ist die Grundlage f%u00fcr einen gesunden K%u00f6rper und eine gleichbleibend hohe Lebensqualit%u00e4t. Doch was hei%u00dft es, sich gesund zu ern%u00e4hren? Gesunde Ern%u00e4hrung deckt den empfohlenen Bedarf an Makron%u00e4hrstoffen wie Protein, Fett und Kohlenhydraten und den Mikron%u00e4hrstoffen wie Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelemente, diese in Kombination mit einer ausreichenden Fl%u00fcssigkeitszufuhr. Abwechslungsreiche Ern%u00e4hrung ist eigentlich ganz einfach, wenn man im Alltag ein paar kleine Dinge beachtet:%u2013 Vollkorn statt wei%u00dfe Mehlprodukte%u2013 viel Gem%u00fcse%u2013 viele Proteine%u2013 viele gesunde Fette%u2013 viel trinken (mind. 1.5 Liter am Tag)%u2013 wenig S%u00fc%u00dfigkeiten oder andere Knabbereien%u2013 wichtig ist: immer etwas Neues ausprobierenDoch es gibt immer mal wieder Ausnahmen, in denen man weitere zus%u00e4tzliche N%u00e4hrstoffe braucht. F%u00fcr diese F%u00e4lle sind Nahrungserg%u00e4nzungsmittel eine gute Alternative, um den K%u00f6rper mit den lebenswichtigen N%u00e4hrstoffen zu versorgen.